حرکت شناسی

➔ ⚡ خط ۱ (تعریف، سطوح و محورهای حرکتی): شناخت وضعیت آناتومیکی، سطوح سهمی (Sagittal)، فرونتال (Frontal) و افقی (Transverse) همراه با محورهای حرکتی متناظر 🧭

➔ 🎬 خط ۲ (انواع حرکات مفصلی پایه): فلکشن، اکستنشن، ابداکشن، ادداکشن، چرخش داخلی و خارجی، چرخش دورانی (سیرکومداکشن) و حرکات اختصاصی ساعد و مچ پا 🔄

➔ 💫 خط ۳ (ساختار و طبقه‌بندی مفاصل): تفکیک مفاصل سین‌آرتروز (ثابت)، آمفی‌آرتروز (نیمه‌متحرک) و دی‌آرتروز (سینوویال: گوی و کاسه، لولایی، زینی و محوری) 🦴

➔ 🌀 خط ۴ (عملکرد و طبقه‌بندی عضلات): نقش‌های عضلانی شامل آگونیست (محرک اصلی)، آنتاگونیست (مخالف)، سینرژیست (همکار) و فیکساتور (تثبیت‌کننده) حین اجرای فن 🎯

➔ ✨ خط ۵ (انواع انقباضات عضلانی): انقباض ایزومتریک (ایستا)، ایزوتونیک (پویا شامل درون‌گرا/کانسنتریک و برون‌گرا/اکسنتریک) و مکانیسم ایزوکینتیک 🏋️‍♂️

➔ 🚀 خط ۶ (کمپلکس شانه و کمربند سینه‌ای): بیومکانیک حرکات کتف (الویشن، دیپرشن، پروتراکشن و رتراکشن) و عضلات کوف چرخاننده (Rotator Cuff) در پرتاب‌ها 🎾

➔ 🔔 خط ۷ (اندام فوقانی: آرنج، ساعد و مچ دست): فلکشن/اکستنشن در مفصل لولایی هومرو-اولنار و پروناسیون/سوپیناسیون در مفاصل رادیواولنار با نقش بایسپس و تریسپس 💪

➔ 💎 خط ۸ (مفصل ران و کمربند لگنی): ثبات و تحرک در مفصل گوی و کاسه‌ای کوکسوفمورال، حرکات لگن (تیلت قدامی و خلفی) و عضلات کلیدی سرینی و سوئز خاصره 🏃

➔ 🎯 خط ۹ (زانو، مچ پا و قوس‌های کف پا): کینماتیک اکستنشن زانو (چهارسر ران)، فلکشن زانو (همسترینگ) و پلانتارفلکشن/دورسی‌فلکشن پا در پرش‌ها و فرودها 🦶

➔ 🏁 خط ۱۰ (تحلیل کینزیولوژی مهارت‌ها و منبع کامل): آنالیز عضلانی حرکات ورزشی (شنا، پرش، اسکوات) و دریافت فایل کامل جزوه حرکت‌شناسی ورزشی.pdf 🏆